抑郁症的家庭护理要点

抑郁症的家庭护理要点

梁春惠

乐山市精神卫生中心   四川   乐山   614100

    近些年，抑郁症发病率逐渐增多且越来越年轻化，该疾病典型症状为心情低落、抑郁性木僵或伴有妄想、幻觉、焦虑等精神病性症状，且具有反复发作的特点。现阶段，临床对抑郁症的发病原因尚未明确，但是因社会对抑郁症患者存在较多的偏见而使得患者承受了巨大的心理压力。部分伴有抑郁症状的患者会有自残行为，严重影响其日常生活质量。因此，给予抑郁症患者有效的护理干预极为重要，因大部分的抑郁症患者都在家里居住，所以适当的家庭护理对缓解抑郁症患者的情绪，提高其生活质量有着非常重要的作用。今天我们就来聊聊对抑郁症患者采取哪些家庭护理更有帮助。

■心理干预

    对患者的抑郁症状进行评估并制定可行的干预方案。因患者多在家里居住，家人给予患者的关爱对患者来说非常的重要。鼓励家人多主动与患者交流，从心里表现出对患者的尊重、关心、理解与安慰，多与患者聊天了解患者内心所想以及患者心理存在的问题，帮助患者逐渐走出心理的误区，若患者出现缺乏自信、多疑、敏感等情绪时及时的采取心理疏导，消除患者的不良情绪，勇敢的面对疾病，告知患者积极配合治疗对其康复的重要性，帮助患者找到生活的意义，鼓励患者抒发情绪，若患者出现异常思维想法或者行动，要及时给予纠正，避免患者受到刺激产生不良情绪。当患者积极的配合治疗，对其良好的行为应给予赞扬，支持患者多参与社会活动让患者提升自我价值，并获得被肯定的成就感与满足感。

■监督患者按时服药

    抑郁症的患者需要定时的服药，服用的药物、服药的时间以及用药剂量对改善其抑郁症状具有重要的意义，所以护理人员应对其家属交代好患者详细的用药事项以及可能产生的副作用，强调一定要监督患者遵医嘱用药，不能自行的加减药物，也不能因为病情有所好转也擅自停药。告知患者及其家属遵医嘱维持用药的重要性，通常情况下初次发作抑郁症应服用药物半年到1年的时间，若抑郁症再次发作需要服药3年到5年，甚至长期服用药物。可以让患者和家属一起制作一个用药清单，上面标注药物的名称、用药时间、用药次数等，将其放在家中明显的地方，并设置闹钟方便提醒自己应该服药了。若患者出门也应该随身带着药物，药物快吃完记得应及时的补充，对于长期服用抑郁症药物的患者还要观察患者是否有不良反应。

■安全的环境

    很多抑郁症的患者都会产生自卑、自责、认为自己毫无价值，对生活没有信心，甚至会产生轻生的念头，很多患者会出现自残、自杀的行为，所以必须要为抑郁症患者创造一个温暖、安全的家庭环境。调节室内的温度与湿度，尽量保持安静，家具应以简单为主，将能够对患者造成伤害的危险物品如刀具、绳子、火柴、杀虫剂等收起来，避免患者发生自残或者自杀的行为。

■适量的运动

    鼓励抑郁症患者进行适量的运动，运动有助于提升其中枢神经兴奋性，抑郁症患者其中枢神经兴奋性较低，运动可以帮助患者大脑中枢神经增加啡肽产量进而产生抵抗抑郁的作用。让患者多参与一些体育活动来释放能量，例如慢跑、散步、有氧健身操等，有效的运动可促进其精神健康，能够让抑郁症患者产生舒适的感觉，可以先从简单、消耗体力较少的活动开始，逐渐增加活动量，每次完成一定量的运动就对其表示赞扬，增加患者对控制力的成就感。户外运动还能让患者接触到更多的阳光，阳光能够刺激大脑产生褪黑素，可以提升幸福感，让患者充满好的心情。

■充足的睡眠

    为患者创造良好的睡眠环境，每日都保证规律的作息时间，很多抑郁症患者都会有睡眠障碍，睡眠质量差会加重其抑郁症状，让其情绪更加低落，很多的自残、自杀事件都会发生在这种情况下。患者家属应多陪伴患者，白天尽量不要让患者睡觉，陪伴患者做他们喜欢做的事情分散其注意力，避免白天睡眠过多而导致晚上睡不着。活动了一天晚上才能更好的休息。在患者入睡时要保证室内安静，不要打扰到患者休息，若患者实在睡不着，可遵医嘱服用可帮助其睡眠的药物。睡之前可以饮热牛奶、洗温水澡或者热水泡脚有助于睡眠，切忌睡前不要饮咖啡、不要吸烟酗酒，避免做提升兴奋度的事情。

■饮食干预

    抑郁症患者往往会表现出食欲减退的症状，与其胃肠功能受到抑制有关。在其日常饮食中应确保营养均衡才能帮助患者尽快康复。首先要了解患者食欲减退甚至拒绝吃东西的原因，在烹饪时注意到食物的色、香、味搭配，让患者对食物感兴趣，饮食中多补充维生素B族，如鸡蛋、牛肉、鱼肉、牛奶、豆类等，研究表明，维生素B族能够补充制造神经元所需的有机物。饮食中尽量少糖，避免摄入的糖分过多而产生对糖分的依赖，若患者陷入了对糖分的依赖状态那么血糖水平变化的幅度就会变大，一旦出现血糖水平过低时就容易引发低血糖综合征，患者不能集中精神情绪就会变得焦躁甚至加重抑郁症状。饮食应以易消化、清淡的食物为主，尽量少吃或者不吃油腻的食物，可选用高蛋白、低热量的食物。

    抑郁症的患者更需要家人与朋友的关心，日常生活中多与患者聊天，让其把心中的情绪发泄出来，陪同患者做其感兴趣的事情来转移注意力，消除不良情绪，才有助于患者病情的康复。